保护您自己和您的家人免受冠状病毒 (COVID-19) 的侵害

传染病专家说，大多数 COVID-19 病例是轻度到中度的，就像普通感冒一样。但是有发育障碍的人和照顾他们的人可能面临更大的风险。这就是为什么采取额外的预防措施以保持健康和阻止病毒传播尤为重要。 COVID-19 在老年人和患有慢性疾病的人中可能更为严重。

大多数早期报告的病例都与海鲜和活体动物市场有过接触，这表明疫情是动物源头。然而，现在大多数病例很可能在咳嗽时通过飞沫在人与人之间传播。由于这种病毒是非常新的病毒，卫生当局继续密切关注这种病毒的传播方式。

您可以采取一些简单的步骤来保护自己和家人。有关您可以采取哪些措施来帮助阻止传播的更多信息，请访问我们下面链接的普通语言 COVID-19 页面。  

简明语言中的 COVID-19 

COVID-19 可能会导致轻微至严重的呼吸道症状，例如：

• 咳嗽
• 发热
• 呼吸困难，和
• 肺炎

CDC目前认为，在接触病毒后，症状可能会在短短 2 天或 14 天内出现。

大家应该：

• 经常用肥皂和水洗手至少 20 秒，尤其是在吃饭之前。
• 避免用未洗过的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 避免与生病的人密切接触。保持至少 6 英尺的距离，以帮助减缓 COVID-19 的传播。
• 用纸巾盖住咳嗽和打喷嚏，然后将其丢弃在密闭容器中。
• 清洁经常接触的表面和物体。

对于生病的人：

呆在家里。

• 如果您发烧，请在退烧后至少待在家里 24 小时，不要使用退烧药，例如对乙酰氨基酚。
• 让生病的家庭成员远离他人。如果有单独的房间最好。
• 使用肥皂和水、漂白剂和水溶液或 EPA 批准的家用产品。您可以使用 1 杯液体无味氯漂白剂在 5 加仑水中的混合物制作自己的清洁剂。

避免共享个人物品。
任何有并发症高风险的人都应该向他们的医疗保健提供者咨询更多信息。

为学校、工作和家庭制定计划。

• 列出可以在您生病时提供帮助的人员和组织。考虑家人、朋友、邻居、拼车司机、医疗保健提供者、教师、雇主、当地公共卫生部门、医疗保健服务和其他资源，如心理健康服务。
• 加入社区网站或社交媒体页面，与邻居、信息和资源保持联系。
• 计划如何照顾有严重并发症风险的家庭成员，例如老年人和患有慢性疾病的人。

计划就像是一场冬季风暴

• 无需购买大量耗材。但每次去市场或药房时，最好多买几件。这样，你就做好了准备，可以避开人群。
• 拿起一些额外的食物，如罐头食品、干意大利面和花生酱。
• 准备好肥皂、洗手液、纸巾、对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。

计划更改您的日程安排

在学校：

• 如果学校暂时关闭，请制定照顾孩子的计划。就像下雪天一样。
• 制定替代课后看护计划，以防暂时关闭。

工作中：

• 如果您或您的家人生病，或者您孩子的学校暂时关闭，请要求在家工作或请假。
• 你对冠状病毒感到压力吗？以下是一些关于如何在引发焦虑的情况下管理焦虑的提示。

• 在您所在州和地方卫生部门的社交媒体页面和网站上保持联系，以获取及时准确的 COVID-19 信息。
• 问题？拨打新型冠状病毒 (COVID-19) 热线： 1-888-364-3065
• 如果您独自生活并生病，您可能需要寻求帮助。如果您患有慢性病并且独自生活，请让您的朋友、家人和医疗保健提供者检查您。
• 如果您决定参加公共活动，请养成良好的健康习惯。
  • 尽量在活动中与他人保持至少 6 英尺的距离。
  • 避免近距离接触，例如握手、拥抱和亲吻。
  • 当没有肥皂和水时，经常洗手或使用洗手液。
  • 避免经常接触的表面，例如门把手和扶手。

顶空

纽约州正在与 Headspace 合作，为所有纽约人提供免费的正念、冥想和心理健康资源。 

顶空网站

纽约州情感支持热线

1-844-863-9314

心理健康办公室网站

如果您觉得在家不安全

纽约州防止家庭暴力办公室 

• 需要帮助或帮助的纽约人可以发送短信 844-997-2121 或访问机密在线网站联系预防家庭暴力办公室的专业人员。
  
  纽约州预防家庭暴力办公室网站
   

通过 NYSTART 的危机服务

• OPWDD 为那些接受我们服务并被认定有资格获得此服务的人提供危机服务。
  
  危机服务

纽约西部家长网络

• WNY 的家长网络为有特殊需要（出生到成年）的个人家庭和专业人士提供教育和资源。他们还有专门用于应对 COVID-19 挑战的资源页面。
  纽约西部网站的家长网络

家长对纽约州家长

• 父母对父母的支持为有发育障碍或特殊医疗保健需要的人的父母提供了与另一位父母进行一对一联系的机会，他们亲身了解与家人在一起时的感受和现实残疾或慢性病。
  家长对纽约州网站的家长

纽约州家长教师协会

• 家长教师协会提供专门的 COVID-19 资源页面以及信息链接，以帮助满足学生、家庭和教育工作者的教育和情感需求。
  纽约州家长教师协会网站

罗切斯特大学/戈利萨诺儿童医院

• U of R Golisano Children's Hospital 为家庭创建了一个 COVID-19 资源页面，其中包括有关如何鼓励您的孩子戴口罩的提示以及有关如何与孩子谈论 COVID-19 的有用信息。
  罗切斯特大学/戈利萨诺儿童医院网站

针对智力和发育障碍人士的 COVID-19 工具包 

• 疾病控制和预防中心 (CDC) 创建了一个带有通信资源的 COVID-19 工具包，以通俗易懂的语言解释了 IDD 患者和护理人员如何保护自己免受病毒侵害。
  COVID-19 工具包

给医疗保健提供者和临床工作人员的提示

• 与智力和发育障碍患者讨论 COVID-19 疫苗接种